الوصفة الصباحية لتقضى يوما فى توازن نفسى رائع

الحمد لله الذى أحيانا بعد أن أماتنا وإليه النشور

اليوم يوم سعيد

لن أسمح لأحد أو شئ يعكر صفو هذا اليوم

سأتقبل الواقع

اليوم سأساعد شخصين لا أعرفهم

انا لا أنتظر شكر من أحد

انا مستعد لعمل شيئين لا احب ان افعلهما ولكن الواجب

طريقة استخدام الروشتة

أكتب الوصفة و أنظر اليها أمامك

أقرأها بصوت فور الإستيقاظ ثلاث مرات على الريق

يستحب النوم ليلة استعمال الوصفة بدون أفكار سلبية أو تعكيير مزاج